CONTINUACIÓN DE REFUERZO DE CONTENIDOS PARA 2º ESO: LA CONDICIÓN FÍSICA

LA FUERZA 1. Concepto. La fuerza es la capacidad que tiene el ser humano para vencer o contrarrestar una resistencia externa mediante el esfuerzo de una contracción muscular. 2. Forma de manifestarse la fuerza en los deportes. . Fuerza máxima: levantamiento de pesas. . Fuerza resistencia: remo, piragua o lucha. . Fuerza explosiva: salida de carreras, lanzamientos, saltos o deportes como el tenis 3. Beneficios de la fuerza: . Protege y estabiliza las articulaciones y el tono muscular evitando esguinces. . Protege la columna desarrollando los músculos de espalda y abdomen. . El desarrollo de la musculatura elimina deformaciones. LA FLEXIBILIDAD 1. Concepto. La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos de máxima amplitud. Esta capacidad facilita el desarrollo de todas las demás cualidades físicas porque mejora la movilidad articular y la elasticidad de los músculos. 2. Cómo trabajar la flexibilidad. . De forma dinámica: cuando hay movimiento en los ejercicios que se realizan. . De forma estática: cuando no hay movimiento, se adopta una postura y se mantiene un tiempo determinado. 3. Efectos beneficiosos de la flexibilidad. . Disminuye y previene el riesgo de lesiones. . Mejora la capacidad de contracción del músculo. . Aumenta la amplitud de movimiento de las articulaciones. . Mejora el rendimiento físico y técnico. . Proporciona una recuperación más rápida tras la fatiga. . Ayuda a equilibrar la postura. . Elimina dolores posturales cotidianos

Presentación sobre Resistencia y flexibilidad:
https://es.slideshare.net/marioelola/apuntes-condicin-fsica-12-eso

Con el apoyo de esta presentación, los apuntes de la primera evaluación, los de esta tarea y los de la tarea del 14 de mayo , responded al siguiente cuestionario:

https://forms.gle/tkmQNXxsQyoaPa6U7